3 desserts sains et appétissants pour les enfants

Si votre enfant s’occupait de vos repas quotidiens, vous n’auriez que des desserts comme des gâteaux, des glaces et des bonbons. Mais bien sûr, vous ne laisserez pas cela arriver ! Au lieu de cela, optez pour des alternatives plus saines lorsqu’ils demandent une gâterie sucrée – ils sont tout aussi bons sinon meilleurs en termes de goût. Et le meilleur, c’est qu’ils sont bons pour la santé, donc vous n’aurez pas à vous inquiéter !

Servez n’importe lequel de ces desserts sains et appétissants pour les enfants et vous recevrez des baisers encore plus doux de la part de votre tout-petit !

Délicieux brownies à l’avocat

De quoi as-tu besoin:

  • 1 gros avocat

  • 3 oeufs

  • 1/2 tasse de farine de noix de coco

  • 1/2 tasse de poudre de cacao hollandaise non sucrée

  • 1/2 tasse de sirop d’érable

  • 1/2 tasse de compote de pommes non sucrée

  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude

  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille

  • 1/4 cuillère à café de sel de mer

Mélanger l’avocat, la compote de pommes, le sirop d’érable et l’extrait de vanille dans un mélangeur de robot culinaire. Mélanger jusqu’à ce que les ingrédients soient bien combinés et que le mélange n’ait pas de grumeaux. Transférer dans un grand bol et incorporer les œufs. Ajouter la farine de noix de coco, la poudre de cacao, le bicarbonate de soude et le sel de mer et remuer jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.

Ajouter la pâte dans un plat de cuisson graissé à l’huile de noix de coco de 8 x 8 pouces et cuire au four préchauffé (350F) pendant 20-25 minutes. Laisser refroidir au moins 20 minutes. Coupez en carrés et dégustez !

Conservez les brownies dans un contenant hermétique, la durée de conservation est de 2 jours à température ambiante. Conserver au réfrigérateur pour une durée de conservation plus longue.

Ananas grillé au miel et au citron vert

De quoi as-tu besoin:

  • 1 ananas

  • 4 cuillères à soupe de noix de coco râpée non sucrée

  • 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert

  • Glace ou sorbet coco

Couper l’ananas en tranches de 3/4 de pouce. Cela fait environ 8 pièces. Vous pouvez choisir de garder la peau ou non, selon vos préférences. Mélanger le miel et le jus de citron vert dans un bol et badigeonner le mélange sur les côtés de chaque tranche d’ananas. Cuire les ananas sur un gril graissé à feu moyen jusqu’à ce que les marques du gril apparaissent, environ 3 minutes de chaque côté. Retirer du feu et transférer dans des assiettes de service. Saupoudrer les ananas de noix de coco râpée et garnir de quelques boules de glace ou de sorbet à la noix de coco. Sers immédiatement.

Rendez l’heure du goûter ou du dessert encore plus agréable pour toute la famille en servant des desserts sains uniques et délicieux ! Oubliez les gâteaux, glaces et autres friandises du commerce qui n’apportent aucune calorie aux enfants – servez ces desserts sains et appétissants pour les enfants, pleins de nutrition et de soins affectueux !

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