Pourquoi le dessert devrait faire partie de votre repas quotidien

Le goût délicieux des desserts peut faire fondre n’importe quel cœur et apporter un sourire radieux au visage. Nous apprécions toujours une tranche de tarte aux pommes, un gâteau de lave en fusion ou des cupcakes. Contrairement aux idées reçues, le dessert peut être bénéfique pour la santé. On peut avoir des desserts nourrissants à tout moment, que ce soit au cours des repas de midi ou du soir, ou dans le cadre du thé du matin ou de l’après-midi. Voici les cinq principales raisons de se livrer aux desserts.

Desserts et nutrition

Le dessert est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Une alimentation équilibrée composée de légumes, de protéines et de grains entiers, ainsi qu’une quantité modérée de desserts, sont à la fois nutritives et aident à garder un corps et un esprit sains. Incluez du chocolat noir dans votre alimentation, qui est une riche source de vitamines, d’antioxydants et de fibres. Les chercheurs ont prouvé que le chocolat noir favorise la santé cardiaque, prévient l’hypertension artérielle et certains cancers.

Les desserts comme booster d’humeur

Chaque fois que vous êtes de mauvaise humeur, vous vous tournez souvent vers une boîte de chocolats noirs pour vous transporter à un niveau supérieur de vrai bonheur. Lorsque nous mangeons des aliments sucrés, le cerveau libère une substance chimique appelée dopamine qui nous fait nous sentir positifs et contribue à notre bien-être émotionnel général. Votre dessert préféré influence non seulement votre corps et votre esprit, mais vous met de bonne humeur. Par conséquent, offrez-vous votre dessert et vivez pleinement.

Desserts et contrôle du poids

Les personnes au régime ignorent souvent l’importance des glucides pour le corps. Les personnes obèses sont mieux en mesure de perdre du poids en prenant un petit-déjeuner riche en protéines et en glucides, y compris les desserts. Les envies sucrées restent l’une des principales causes d’échec alimentaire. Adopter un régime sans sucre dans le cadre d’un programme de perte de poids conduira très probablement à des crises de boulimie et à une surconsommation. Avec un régime pauvre en glucides, le corps a soif de sucreries, et les bonnes indulgences peuvent réduire les fringales du corps, rendant la personne moins affamée toute la journée. Un équilibre d’aliments nutritifs et d’exercices réguliers peut faire des merveilles pour le contrôle du poids et conduire à un régime alimentaire réussi et à une meilleure santé. Les desserts ont des bienfaits prouvés sur la santé et il est logique d’en inclure votre part quotidienne dans votre alimentation.

Desserts et alimentation équilibrée

L’avantage d’avoir un dessert est d’inclure des fruits dans votre alimentation quotidienne. Les fruits sont de riches sources de nutriments essentiels qui sont nécessaires pour renforcer le système immunitaire du corps et vous garder en bonne santé et fort. Cependant, notre mode de vie trépidant nous fait oublier l’importance des fruits. Vous pouvez assurer votre consommation quotidienne de fruits en prenant dans votre petit-déjeuner un dessert sain de yaourt grec avec des myrtilles et des framboises ajoutées. Soyez créatif avec la myriade d’options disponibles avec le dessert.

Desserts et régime

Savez-vous que les patients hospitalisés se voient servir un gâteau au fromage aux cerises ou un pudding lorsqu’ils perdent l’appétit après une maladie ? En effet, les patients trouvent les glucides sucrés plus faciles et agréables à consommer que les autres aliments. Une diminution soudaine de la consommation de glucides et de sucre dans le repas entraîne une pénurie de glucose dans l’organisme. Cela se traduit par des sentiments de brouillard mental, de lenteur et de distraction chez la personne. Juste une autre raison d’inclure votre dessert favorable dans l’alimentation quotidienne.

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